Re:Scan | 나 체크리스트 - 생활 신호와 마음의 패턴을 돌아보는 자가점검

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SELF CHECK · RE:SCAN

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[나 체크리스트]

생활 신호와 마음의 패턴을 돌아보는 자가점검

진단이 아니라, 지금의 나를 천천히 돌아보는 체크리스트입니다.

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TOPICS

이런 주제를 점검할 수 있어요

생활에서 자주 반복되는 신호를 하나씩 살펴보고, 관련된 읽을거리로 이어갑니다.

스트레스

일상 속 긴장과 피로가 얼마나 누적되어 있는지 살펴봅니다.

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번아웃

지치고 무기력한 마음과 일상 에너지의 변화를 점검합니다.

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수면위생

잠의 질과 취침 습관이 생활 회복에 미치는 영향을 돌아봅니다.

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자기존중감

나를 대하는 태도와 자기평가의 기준을 차분히 살펴봅니다.

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반추사고

머릿속을 맴도는 생각과 되풀이되는 사고 패턴을 살펴봅니다.

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관계경계

부탁과 책임, 배려와 침범 사이의 거리와 균형을 점검합니다.

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HOW TO USE

이용 방식

1

가볍게 체크하기

최근의 생활 장면을 떠올리며 질문에 솔직하게 답합니다.

2

결과 읽어보기

점수보다 반복되는 생활 신호와 두드러진 영역을 확인합니다.

3

함께 읽을 글로 이어가기

관련 글을 읽으며 감정과 관계, 생활 리듬을 조금 더 깊게 살펴봅니다.

i 안내

• 모든 결과는 의학적 진단이나 공식 심리검사를 대신하지 않는 자가점검용 참고 자료입니다.
• 불편감이 오래 지속되거나 일상생활을 방해한다면 전문가 상담을 고려해 보세요.

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